肌を綺麗にしたくて、まず変えたこと。
①睡眠を削らない
②朝食でたんぱく質を意識
③水分をこまめに摂る
④入浴後は早めに保湿
⑤紫外線対策をする
⑥寝具を清潔に保つ
⑦気になる肌トラブルは皮膚科へ
「全部やらなきゃ」が一番続かない。
できることから少しずつ。
肌を綺麗にしたくて、まず変えたこと。
①睡眠を削らない
②朝食でたんぱく質を意識
③水分をこまめに摂る
④入浴後は早めに保湿
⑤紫外線対策をする
⑥寝具を清潔に保つ
⑦気になる肌トラブルは皮膚科へ
「全部やらなきゃ」が一番続かない。
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